Pendant la ménopause ou la préménopause, les femmes sont plus susceptibles d’éprouver des vertiges. Les changements hormonaux qui se produisent pendant cette période entraînent souvent des étourdissements. Selon les spécialistes de la santé, d’autres causes peuvent également expliquer l’apparition de ces symptômes durant la ménopause. Pour remédier à ce type de problème, il existe  de nombreuses solutions telles que les infusions naturelles, les épices naturels et les teintures mères. Découvrez ici les différents traitements naturels utilisés pour favoriser une meilleure vascularisation cérébrale.

Quelles sont les causes liées aux vertiges de la ménopause ?

Les vertiges ressentis au moment de la ménopause sont bien consignés dans la littérature médicale. Cependant, les scientifiques peinent encore à déterminer les causes exactes de ces symptômes. Voici quelques causes possibles.

Les bouleversements hormonaux

Les changements au niveau des hormones comptent parmi les facteurs susceptibles de causer des vertiges. Ce phénomène survient généralement pendant la phase de transition vers la ménopause : la périménopause. Cette période de la vie de la femme commence lorsque les règles deviennent irrégulières. Elle dure environ 8 ans jusqu’à ce que les menstruations se terminent. En moyenne, la ménopause est atteinte entre 40 et 58 ans.

La période de préménopause se caractérise par une diminution du taux de production d’œstrogène et de progestérone au niveau des ovaires. Rappelons que ce sont ces hormones qui assurent le maintien du système reproducteur. Elles jouent également un rôle important dans le bon fonctionnement de certains organes à savoir : le cerveau, le cœur et le pancréas. Un bouleversement dans les niveaux de ces hormones de fertilité peut donc entraîner des déséquilibres conséquents et des malaises.

L’oreille interne

Grâce à l’otoconie, organe de l’oreille interne composé de minuscules cristaux appelés otolithes, l’oreille interne communique avec le cerveau pour assurer un équilibre. Selon des études, le faible niveau d’œstrogène provoque un affaiblissement de l’otoconie. Ce dysfonctionnement serait à l’origine des vertiges positionnels paroxystiques fréquents à la ménopause.

Le métabolisme

Le système métabolique de l’organisme transforme des aliments consommés en sucres simples qu’on appelle glucose. Ce nutriment est envoyé aux cellules qui les utilisent comme énergie. Pour assurer le maintien et le bon déroulement de ce processus, l’œstrogène jouent un rôle déterminant. Lorsque le taux de production de ces hormones chute, les cellules de l’organisme ne bénéficient plus suffisamment de glucose. Cela peut entraîner par conséquent de la fatigue et des vertiges.

Les causes indirectes

La ménopause provoque le dérèglement du cycle menstruel. On enregistre également d’autres symptômes plus ou moins intenses à savoir :

  • Les bouffées de chaleur : sensation de chaleur qui se propage temporairement sur le visage, le cou et le haut du corps ;
  • L’insomnie : trouble de chronique du sommeil causé par les changements hormonaux associés à la ménopause ;
  • Le stress et l’anxiété ;
  • Les troubles de l’humeur ;
  • Les sueurs nocturnes.

Tous ces symptômes peuvent entraîner des malaises ou encore des vertiges. À l’instar des crises d’anxiété, une carence de sommeil est susceptible d’entraver le bon fonctionnement du système cérébral. Les troubles climatériques notamment les bouffées de chaleur provoquent une variation de la pression artérielle. Cela explique l’apparition de vertige ou de malaise.

Quels sont les traitements naturels pour lutter contre les vertiges liés à la ménopause ?

Il existe plusieurs solutions naturelles que vous pouvez adopter pour lutter efficacement contre le vertige entraîné par la ménopause.

Les solutions d’hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie peut vous préserver de nombreux symptômes et diminuer la sévérité des vertiges. Pour cela, nous vous recommandons de boire beaucoup d’eau et de limiter le café et l’alcool. Vous devez avoir un sommeil suffisant avec des horaires stables. Pour maintenir un bon taux de sucre dans votre sang, l’idéal est de consommer fréquemment de petits repas et des collations. N’hésitez pas à miser sur des aliments tels que les légumes, les œufs, le poulet ou encore du poisson.

Comme énoncé plus haut, le stress peut être une cause indirecte de vertige. De ce fait, nous vous conseillons de pratiquer un peu de sport tous les jours. Vous pouvez également opter pour les exercices de respiration, de méditation et de yoga pour réduire le niveau de stress.

L’utilisation des teintures mères

Pour atténuer les vertiges, les plantes sous forme de teinture mère constituent une solution naturelle et efficace. Si vous optez pour le ginkgo biloba, il vous faudra prendre 2 à 5 gouttes de cette teinture, 1 à 3 fois par jour. L’autre plante naturelle dont le traitement est efficace contre les vertiges est le viscum album (gui). Sa posologie reste identique à celle de la précédente teinture mère.

Si vous ressentez les palpitations ou des bouffées de chaleur, le traitement à faire c’est de préparer 20 g de pétales secs d’aubépine pour ½ litre d’eau. Vous pouvez boire 2 ou 3 tasses par jour en l’occurrence avant le coucher. En fonction de votre état de santé, nous vous conseillons de consulter votre médecin afin d’éviter les risques liés aux effets secondaires.

Les épices naturels anti-vertige

Les épices sont réputées pour atténuer la sévérité des vertiges liés à la ménopause. De façon pratique, il suffit de prendre un mélange de poivre noir, de sel et de jus de citron. Vous pouvez essayer aussi le vinaigre de cidre. Ses nombreuses vertus sont bénéfiques pour lutter contre les vertiges. Prenez un verre d’eau avec une cuillère à café de vinaigre de cidre avant de vous coucher.

Les infusions contre les vertiges

Préparer une tisane peut être la solution efficace pour soulager les vertiges de ménopause. Il vous suffit de prendre quotidiennement en infusion 1 cuillère à café de gingembre râpé. Si en plus des vertiges, vous avez des bourdonnements d’oreilles, le traitement le mieux indiqué est une infusion de mélisse. Pendant 10 minutes, vous allez infuser 25 g de feuilles de mélisse dans 1 litre d’eau frémissante. Selon la gravité des malaises, vous pouvez en prendre 2 à 3 tasses par jour. Dans le cas où les vertiges seraient d’origine nerveuse, l’idéal serait de prendre deux fois par jour 2 infusions de fleurs sèches de lavande.

Quand consulter un médecin ?

Si malgré les traitements naturels, les vertiges entraînent d’autres symptômes supplémentaires ou restreignent vos activités quotidiennes, il est important de consulter en urgence un médecin. Vous devriez donc communiquer à ce dernier tous les symptômes supplémentaires éprouvés. Ces détails lui permettront de réaliser un bon diagnostic de votre état de santé. Une fois le diagnostic effectué, le spécialiste pourra prescrire les soins adaptés. Un traitement hormonal substitutif est le plus souvent recommandé dans ce cas.

L’hormonothérapie substitutive aide donc à soulager les troubles de la préménopause en l’occurrence les vertiges. Elle est proposée lorsque les symptômes sont invalidants et polymorphes. Grâce aux médicaments oraux et aux injections, ce type de traitement complète le taux d’œstrogène et de progestérone dans l’organisme de la femme.

Il convient par ailleurs de souligner que l’hormonothérapie peut favoriser l’augmentation du risque de cancer du sein, d’AVC et de caillots sanguins. Pour minimiser ces risques, les médecins préfèrent prescrire des doses plus faibles d’hormones sur une durée assez courte.

Bien que les causes exactes ne sont pas définies, il est clair que les vertiges peuvent être liés à la ménopause. Une consultation médicale s’avère nécessaire afin d’établir un diagnostic et appliquer le traitement naturel le mieux adapté.